Sitemap: http://www.gdwwxx.com/sitemap.xml
服務(wù)熱線(xiàn):010-82152296 郵箱登錄
官方微信健康中國網(wǎng)-微信

健康管理

聯(lián)系方式

中融優(yōu)清健康管理有限公司
地址:北京市海淀區中關(guān)村東路1號院8號907
郵政編碼:100107
總機:010-82152296
E-mail:postmaster@jiankangfund.com
當前位置: 網(wǎng)站首頁(yè)>健康管理>養生保健>立秋后,飲食起居習慣要調整

立秋后,飲食起居習慣要調整

發(fā)布時(shí)間:2021-08-10 來(lái)源:網(wǎng)絡(luò )

立秋之后,暑氣未消,依然會(huì )有一段炎熱天氣,這時(shí)候還是要做好防曬防中暑工作,謹防“秋老虎”。飲食方面可以選擇一些清熱解暑的食物,如綠豆湯、蓮子百合等,有助于消暑斂汗,健脾開(kāi)胃。

另外,立秋之后,天氣慢慢轉涼,晝夜溫差開(kāi)始加大,晚上入睡時(shí)還是要做好肩頸、腰腹的保暖,早晚適當添加衣物,以免寒氣入侵,造成身體不適。

夏秋之際,雨水頻繁,空氣濕度相對較高,空氣中的含氧量有所下降,常常會(huì )感覺(jué)到潮濕悶熱,高血壓、冠心病人群感覺(jué)更加明顯,所以盡量避免去人多、空間狹小的場(chǎng)合,同時(shí)要經(jīng)常補水,及時(shí)體內水分,避免脫水。

夏秋換季,氣燥易傷肺,所以進(jìn)入秋季做好養肺工作很重要,飲食上可以選擇一些滋陰潤肺的食物,如秋梨、蜂蜜等。除此之外,也可以根據自身體質(zhì)狀況,選擇一些適合自己的戶(hù)外健身項目,如太極、登上等運動(dòng),對于改善慢性呼吸病患者的肺功能有較好的作用。但切記選擇適合的天氣出行,高溫天氣還是要做好防暑降溫,待在室內較好些。


?