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老人養胃,多關(guān)注這四方面

發(fā)布時(shí)間:2021-08-13 來(lái)源:網(wǎng)絡(luò )

隨著(zhù)時(shí)間的流逝,人體器官機能也隨著(zhù)年齡的增加而衰老,比如胃的肌肉層和黏膜層都慢慢萎縮,消化力與抵抗力都日趨降低,更容易導致胃病的發(fā)生。

那么,老年人要怎么樣來(lái)保護胃,預防胃炎、胃潰瘍等疾病呢?

一,及時(shí)增減衣物

因為老年人比年輕人抵抗力弱,腹部、腳部更容易受涼。腹部受涼會(huì )使得胃腸功能紊亂,引起腹痛、腹瀉、嘔吐、反酸、胃痛等,想要保護好胃,就應該先從衣著(zhù)上入手。

二、規律合理的飲食習慣

在食物的選擇上,也應選擇容易消化的養胃食物,比如牛奶、豆腐等高蛋白的食物,不僅容易消化,還可以保護胃黏膜。而且三餐要定時(shí)定量,使胃處于良好的工作狀態(tài)。

三、舒適的居住環(huán)境

老年人的居住環(huán)境應該安靜,舒適,這樣才有益于身心健康。繁雜喧鬧的環(huán)境容易使老年人心情煩躁不安,引起消化系統問(wèn)題。

四、適當的運動(dòng)

老年人應長(cháng)期堅持進(jìn)行一些輕度運動(dòng),比如按摩、揉壓腹部的運動(dòng),以保持胃部健康。

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